Partire dalle palline: quali scegliere

Per imparare servono palline che non rotolino quando cadono: le beanbag, riempite di granuli, restano ferme a terra e fanno risparmiare tempo e pazienza. Un diametro di 62-68 mm e un peso di circa 110-120 grammi vanno bene per la maggioranza delle mani. Le palline rigide da rimbalzo e quelle da contact hanno usi diversi e arrivano dopo.

I primi esercizi, in ordine

1. Lancio e presa con una mano, stessa altezza, per dieci ripetizioni pulite.
2. Scambio con due palline: due lanci, due prese, senza fretta.
3. Cascata a tre: si aggiunge la terza pallina solo quando lo scambio a due è stabile.

Lavora davanti a un muro o sopra un letto: riduce i passi per raccogliere e ti costringe a lanciare verticale.

Diabolo, flowerstick, hula hoop: cosa cambia

Il diabolo dà soddisfazioni rapide ma richiede spazio e un filo in buono stato. Il flowerstick è il più gentile con i principianti, perché il tempo di reazione è lungo. L'hula hoop allena la coordinazione e si può usare anche in spazi ridotti. Se hai dubbi, il diabolo di taglia media è il compromesso migliore per un regalo.

Errori che fanno smettere

Comprare attrezzi troppo avanzati, allenarsi senza un obiettivo preciso e provare numeri nuovi quando si è già stanchi. Venti minuti al giorno con un solo obiettivo portano più risultati di due ore alla settimana.

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